两岁宝宝如何安排吃饭时间？

2岁的孩子发育得很快，单纯的奶类已经无法满足孩子的生长需求，同时，他们咀嚼能力和消化功能已经大大增强，食物应该从乳类为主过渡到以谷类为主，以蛋、肉、鱼、蔬菜、水果等为辅。

吃饭时间和成人一样按规律一日三餐，两餐之间加些水果或点心。给大家一个参考安排：

早餐8:00~8:30：早餐一定要吃，可以做一些粥、小馄饨、小包子，鸡蛋、牛奶小孩子对带馅儿的食物挺感兴趣的。

午餐12:00~12:30：主食可选米饭馒头馄饨饺子包子，再加一些蔬菜、肉类、鱼类等，一般家里大人吃什么菜小孩儿吃什么菜，放各种调味之前，会先给小孩儿吃的盛出来。

晚餐6:00~7:00：主食可选米饭馒头馄饨饺子包子，会重新再加一些蔬菜。

除一日三餐以外，还有牛奶（配方奶），2岁的孩子每天保持摄入250ml左右的量是不可缺的，两餐之间还可以加一些水果、点心。

另外，孩子吃饭的时候到处乱跑，吃得不多，说明孩子不是很饿，幼儿的饥饱更依靠本能，饿了他们就吃，饱了他们就不吃。不建议家长追着他喂饭，一是会增加安全隐患，可能会摔倒或呛着；二是养成不独立吃饭的习惯。

家长可以少给孩子吃零食糖或奶，该吃饭的时候，把他的饭碗、椅子等装备弄好，把电视电脑关掉，一家人坐在餐桌边开心的吃饭，小朋友没处可玩，又没有零食吃，就乖乖吃饭了，你可以试一试这种方法~