游泳教学超清视频+蛙泳自由泳教学视频

1、超清学游泳（重点学习）

01如何克服对水的恐惧

01游泳入门_如何克服对水的恐惧感_zh_hd.mp4 [102.41MB]

02游泳入门_第一次接触水_zh_hd.mp4 [130.34MB]

03游泳入门_第一次下水_zh_hd.mp4 [178.86MB]

04游泳入门_把头浸入水中_zh_hd.mp4 [179.06MB]

05游泳入门_如何恢复站姿_zh_hd.mp4 [116.96MB]

06游泳入门_如何面朝下漂浮在水面_zh_hd.mp4 [147.58MB]

07游泳入门_在水中游动_zh_hd.mp4 [124.30MB]

08游泳入门_在深水区游动_zh_hd.mp4 [162.69MB]

09游泳入门_游过水中的障碍物_zh_hd.mp4 [143.84MB]

10游泳入门_跳入水中_zh_hd.mp4 [171.31MB]

11基本游泳动作_仰面漂浮_zh_hd.mp4 [158.50MB]

12基本游泳动作_在水中游进_zh_hd.mp4 [184.56MB]

13基本游泳动作_呼吸_zh_hd.mp4 [140.06MB]

14基本游泳动作_呼吸基础练习_zh_hd.mp4 [136.79MB]

15基本游泳动作_避免呛水_zh_hd.mp4 [132.26MB]

16如何在水中倒立_zh_hd.mp4 [149.74MB]

17如何在水下翻跟斗_zh_hd.mp4 [129.25MB]

18戴脚蹼游泳_zh_hd.mp4 [138.27MB]

19如何使用泳镜和游泳呼吸管_zh_hd.mp4 [154.39MB]

20如何在水中取物_zh_hd.mp4 [142.75MB]

21如何前倾入水和后倾入水_zh_hd.mp4 [122.82MB]

22螺旋式游泳姿势_zh_hd.mp4 [155.55MB]

02自由泳教学

01游泳入门_游泳前上半身热身_zh_hd.mp4 [151.35MB]

02游泳入门_游泳前下半身热身_zh_hd.mp4 [122.32MB]

03入水技巧_zh_hd.mp4 [150.04MB]

04自由泳_基本动作介绍_zh_hd.mp4 [146.11MB]

05自由泳_划水_zh_hd.mp4 [167.49MB]

06自由泳_打腿_zh_hd.mp4 [139.92MB]

07自由泳_如何换气_zh_hd.mp4 [157.46MB]

08自由泳_如何翻滚转身_zh_hd.mp4 [205.74MB]

09自由泳_单臂划水_zh_hd.mp4 [118.87MB]

10自由泳_打腿练习_zh_hd.mp4 [141.37MB]

11游泳后的伸展运动_zh_hd.mp4 [151.79MB]

03仰泳教学

01游泳入门_游泳前上半身热身_zh_hd.mp4 [151.35MB]

02游泳入门_游泳前下半身热身_zh_hd.mp4 [122.32MB]

03入水技巧_zh_hd.mp4 [150.04MB]

04仰泳_游泳基本动作_zh_hd.mp4 [167.10MB]

05仰泳_头部姿势_zh_hd.mp4 [176.68MB]

06仰泳_手臂划水动作_zh_hd.mp4 [122.03MB]

07仰泳_改善腿部打水动作_zh_hd.mp4 [151.05MB]

08仰泳_前滚翻转身_zh_hd.mp4 [231.97MB]

09仰泳_手臂划水动作提升练习_1_zh_hd.mp4 [146.55MB]

10仰泳_手臂划水动作提升练习_2_zh_hd.mp4 [137.44MB]

11仰泳_腿部打水提升练习_zh_hd.mp4 [179.91MB]

12游泳后的伸展运动_zh_hd.mp4 [151.79MB]

04蛙泳教学

01游泳入门_游泳前上半身热身_zh_hd.mp4 [151.35MB]

02游泳入门_游泳前下半身热身_zh_hd.mp4 [122.32MB]

03入水技巧_zh_hd.mp4 [150.04MB]

04蛙泳_基本游泳动作_zh_hd.mp4 [188.11MB]

05蛙泳_如何改善手臂划水动作_zh_hd.mp4 [122.29MB]

06蛙泳_如何改善腿部蹬水动作_zh_hd.mp4 [161.51MB]

07蛙泳_手臂和腿部的协调运动_zh_hd.mp4 [119.96MB]

08蛙泳_改善肩部和头部的入水动作_zh_hd.mp4 [134.39MB]

09蛙泳_手臂划水动作练习_1_zh_hd.mp4 [102.40MB]

10蛙泳_手臂划水动作练习_2_zh_hd.mp4 [90.70MB]

11游泳后的伸展运动_zh_hd.mp4 [151.79MB]

05蝶泳

1、蝶泳腿部技术.mp4 [270.80MB]

2、蝶泳划臂技术1.mp4 [144.60MB]

3、蝶泳划臂技术2.mp4 [207.59MB]

4、蝶泳划臂与腿配合技术.mp4 [140.79MB]

5、完整配合技术.mp4 [297.60MB]

2、蛙泳自由泳教学

[课时01]泳具介绍.flv [31.90MB]

[课时02]热身练习及身体痉挛的防治措施.flv [20.98MB]

[课时03]蛙泳的呼吸.flv [19.05MB]

[课时04]蛙泳的水中平衡.flv [33.67MB]

[课时05]蛙泳的腿部练习.flv [88.02MB]

[课时06]蛙泳的手部练习.flv [43.16MB]

[课时07]蛙泳的手脚配合.flv [58.33MB]

[课时08]蛙泳错误动作精析.flv [44.20MB]

[课时09]非常规练习法.flv [23.11MB]

[课时10]蛙泳的提高与相关进阶.flv [41.31MB]

[课时11]对溺水者的常规施救方法.flv [16.06MB]

[课时12]陆地力量训练方法.flv [23.60MB]

[课时13]游进中身体下沉的原因.flv [11.61MB]

[课时14]现代科学中的游泳与心率.flv [35.36MB]

[课时15]自由泳教程前言.flv [22.46MB]

[课时16]正确认识自由泳.flv [9.16MB]

[课时17]自由泳腿部动作学习.flv [74.64MB]

[课时18]自由泳上肢动作学习.flv [154.82MB]

[课时19]自由泳手脚配合.flv [46.74MB]

[课时20]身体姿态及水中位置的要.flv [55.27MB]

[课时21]自由泳能力的提高.flv [65.71MB]

[课时22]自由泳特殊练习法.flv [18.63MB]

[课时23]关于身体能力的开发.flv [39.15MB]

[课时24]自由泳练习常犯错误十则.flv [26.69MB]

3、赠品

安全游泳 防溺水和急救

防溺水教育动画.mp4 [9.25MB]

防溺水视频.mp4 [39.89MB]

高中防溺水教育.mp4 [15.81MB]

急救 掌握心肺复苏技巧.mp4 [18.31MB]

拒绝野外游泳.mp4 [10.70MB]

脸盆也能溺水.mp4 [18.83MB]

同伴溺水 禁止盲目营救.mp4 [13.83MB]

危险水域.wmv [409.43MB]

小学防溺水教育.mp4 [12.01MB]

婴幼儿游泳系列 图文教程

4种游泳姿势.doc [28.00kB]

宝宝为什么要学游泳.doc [25.00kB]

儿童游泳安全指南.doc [26.00kB]

儿童游泳要提防哪些病.doc [25.50kB]

孩子游泳如何预防游泳病.doc [26.00kB]

教你学游泳.pdf [1.88MB]

教婴儿游泳的11项措施.doc [25.00kB]

如何指导1—3岁幼儿学游泳.doc [26.00kB]

少儿游泳可促进骨骼发育.doc [28.50kB]

四种游泳姿势的动画图解.pdf [184.65kB]

图解游泳速成法.pdf [1.14MB]

新宝宝“冬泳”好处真不少.doc [30.00kB]

新生儿游泳能提高智商.doc [30.00kB]

婴幼儿游泳的八大益处所在.doc [29.00kB]

游泳教学DIY游泳教学顺序.pdf [372.26kB]

游泳教学DIY——游泳教学顺序.pdf [360.47kB]

游泳前后该如何饮食.doc [25.50kB]

游泳入门捷径.pdf [3.58MB]

游泳需要准备的衣物用具.doc [24.50kB]

游泳学与练.pdf [2.35MB]

游泳运动与身心健康.pdf [1.75MB]

游泳转身技术详细介绍.doc [75.50kB]

幼儿游泳的好处和注意事项.doc [29.50kB]

幼儿游泳好处及注意事项.doc [26.00kB]

怎样学游泳.扫描版[pdf].pdf [2.04MB]

制定学龄前儿童夏季游泳方案.doc [30.00kB]

游泳图文教程

《轻松有效的鱼式游泳》.pdf [259.54MB]

《游泳 仰泳技术图解》_.pdf [15.01MB]

鞭状运动之理论新说.pdf [1.42MB]

蝶泳出发几个问题.pdf [339.71kB]

蝶泳技术图解_11219711.pdf [14.03MB]

蝶泳技术与练习_10454031.pdf [6.51MB]

蝶泳陆上训练.pdf [348.83kB]

蝶泳手脚配合问题.pdf [346.53kB]

对公开水域训练的体会.pdf [349.55kB]

对仰泳技术的探讨.pdf [704.94kB]

多活50年系列图书 游泳_10659799.pdf [8.14MB]

高等学校体育教育专业教材 游泳 （修订版）_11447876.pdf [13.43MB]

高速体验划水训练.pdf [726.60kB]

各种划水的区别.pdf [347.50kB]

跟专家练游泳_10342384.pdf [7.85MB]

公开水域比赛应对恶劣天气.pdf [684.36kB]

关于划水 呼吸等问题.pdf [347.91kB]

关于自由泳打腿 换气等.pdf [700.81kB]

关于自由泳打腿.pdf [340.53kB]

关于自由泳打腿等几个问题.pdf [341.28kB]

关于自由泳的手脚配合.pdf [355.56kB]

关于自由泳的一些问题.pdf [338.73kB]

海尼斯《健身游泳》.pdf [3.58MB]

教你学游泳.pdf [1.88MB]

教你学游泳_11722225.pdf [17.91MB]

竞技游泳中的力量训练.pdf [705.29kB]

利用有氧爆发力训练提高游泳速度.pdf [699.60kB]

年龄组运动员仰泳训练.pdf [663.95kB]

年轻运动员使用糖的最好方式ʽ.pdf [686.16kB]

爬泳技术图解_11219712.pdf [16.52MB]

轻松有效的鱼式游泳.pdf [61.91MB]

全方位增强腿动力之二. 水中打腿训练计划.pdf [338.56kB]

全方位增强腿动力之一提高脚踝柔韧性.pdf [680.90kB]

如何提高你的核心力量.pdf [3.05MB]

如何游好仰泳.pdf [346.91kB]

世界游泳冠军的自由泳技术转换.pdf [1.33MB]

水下海豚腿简约5步教法.pdf [1.98MB]

水阻促成鞭状打腿.pdf [686.85kB]

四种泳姿的常见问题.pdf [362.58kB]

速成学游泳_11362863.pdf [9.98MB]

谈谈公开水域自由泳鳄鱼眼技术.pdf [737.34kB]

探索成人学习游泳技术和方法 踩水与漂浮.pdf [699.99kB]

探索成人学习游泳技术和方法 八 自由泳配合和分解游.pdf [1,014.90kB]

探索成人学习游泳技术和方法 二.pdf [349.53kB]

探索成人学习游泳技术和方法 九 仰泳.pdf [1.00MB]

探索成人学习游泳技术和方法 六 蹬壁 水中平衡.pdf [688.31kB]

探索成人学习游泳技术和方法 七 流线型.pdf [682.20kB]

探索成人学习游泳技术和方法 三.pdf [681.79kB]

探索成人学习游泳技术和方法 四 正确呼吸 .pdf [1,010.73kB]

蛙泳池边练习 造就完美蛙泳.pdf [1.37MB]

蛙泳的配合时机.pdf [685.40kB]

蛙泳技术图解_11219713.pdf [14.45MB]

蛙泳配合技术及练习方法.pdf [1.01MB]

蛙泳腿部训练ϰ.pdf [683.67kB]

为什么游泳运动员需要爆发力训练.pdf [706.40kB]

问与答.pdf [332.88kB]

问与答2.pdf [353.81kB]

问与答5.pdf [337.14kB]

我国竞技项目游泳核心力量训练的发展阶段和特征.pdf [697.09kB]

无板自由泳打腿方法.pdf [670.48kB]

嬉水自学入门_10063580.pdf [3.55MB]

先学自由泳优点多1.pdf [699.66kB]

先学自由泳优点多2.pdf [699.66kB]

现代蛙泳的陆上训练.pdf [1.32MB]

现代蛙泳机理.pdf [1.02MB]

现代游泳技术与训练发展方向.pdf [665.65kB]

仰泳呼吸之间.pdf [682.41kB]

要想游的省力 切记关爱筋膜.pdf [1.03MB]

营养能否帮助对付肌肉抽筋.pdf [340.52kB]

优秀运动员利用划频控速现状.pdf [632.81kB]

游得快原理 上.pdf [1,020.93kB]

游的快原理 下.pdf [1.02MB]

游泳_10063533.pdf [2.81MB]

游泳_11800147.pdf [4.34MB]

游泳：必备基础&实用技巧_.pdf [26.61MB]

游泳技法练习——91种提高游泳技术的练习方法_10411238.pdf [7.91MB]

游泳救生解脱技术.pdf [1.00MB]

游泳就应该这么练 台湾铁三选手呼吸训练指南.pdf [668.00kB]

游泳入门_12673178.pdf [27.92MB]

游泳时保持良好身体位置的要点及要注意的问题.pdf [680.16kB]

游泳速成_10063532.pdf [2.39MB]

游泳运动的热身及赛前准备.pdf [1.37MB]

游泳运动员的陆上训练.pdf [989.63kB]

游泳运动员的伸展练习ϰ.pdf [1.04MB]

游泳运动员核心力量训练的应用和探索.pdf [705.86kB]

越柔软 越快 谈自由泳专项素质脚踝关节的柔韧性.pdf [683.37kB]

怎样学游泳_10454745.pdf [7.90MB]

专家教你学游泳 （上册）_11394696.pdf [25.33MB]

专家教你学游泳 （下册）_11394697.pdf [26.49MB]

自腿速度决定底线速度.pdf [677.95kB]

自由泳单侧呼吸的技战术要点.pdf [706.80kB]

自由泳划水技术及呼吸配合练习ϰ.pdf [1,010.43kB]

自由泳划水提高技术.pdf [1.03MB]

自由泳交叉.pdf [365.24kB]

自由泳入水动作要点及注意问题.pdf [707.33kB]

自由泳手脚配合和身体位置.pdf [1,022.07kB]

自由泳腿部的技术训练.pdf [699.44kB]

游泳速成

01.gif [56.45kB]

02.gif [68.05kB]

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[知识]8分钟教会你游泳，不会的转走，留着以后用.doc [19.50kB]

蝶泳1.gif [68.12kB]

蝶泳2.gif [72.48kB]

蝶泳3.gif [116.48kB]

图解游泳技巧_温宇红，许琦_福建科学技术出版社_2004.pdf [33.38MB]

仰泳1.gif [101.32kB]

仰泳2.gif [101.09kB]

仰泳3.gif [77.17kB]

游泳技巧图解_吴兆祥_安徽科学技术出版社_2010_12659866.pdf [14.68MB]

游泳教程.doc [184.00kB]

游泳运动_11932536.pdf [51.83MB]

自由4.gif [91.38kB]

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